Bra grundträning på helgens läger

Det var bra uppslutning på helgens läger i Karlstad med Dag Syversen 4 dan, och alla som var med fick en ordentlig drillning i karatens grundtekniker. Mycket höftträning och balansförskjutningar. På lördagen var det först kihon-träning med oi-zuki, gyaku-zuki, shuto-uke först stående och sedan i rörelse framåt och bakåt med tajming.

Vi fick träna höften i kiba-dashi med slag rakt fram, vridningar åt vänster och höger med gyaku-zuki och age-utke. Sedan var det grundli g träning av mae-geri, där vi fick lära oss att dra tillbaka benet ordentligt och snärta till med höften när vi sparkar. Samma princip i yoko-keage som vi också tränade.

 
Sista timmen blev det uppdelning i lag tre och tre där vi gjorde ”Stjärnan” och fick träna på samarbete och att anpassa oss efter varandra så att vi gjorde i takt. Vi avslutade med jo-stav som brukligt. På kvällen var det middag på den turkiska restaurangen Mezze i Karlstad. Lite väntan på maten när vi var så många, men det smakade gott:-)

 

 
På söndagen var det fortsatt genomgång av grundtekniker och kime. Sedan blav det övningar två och två med att flytta sig undan en mae-geri och kontra med gyaku-zuki. Sedan gick sensei Dag noggrant igenom Heian Godan och vi fick avsluta med lagkata inför domare. Dagen avslutades med att träna slag mot pelare och kontroll.