Gänget som sportlovstränade i måndags
Gänget som sportlovstränade i måndags

 

I måndags var det sportlovsträning barn och vuxna tillsammans på Rudsskolan. Efter lite uppvärmning och kihon tränade vi självförsvarstekniker som kan användas för att ta sig loss ur olika grepp. Dag lärde bland annat ut hur vi tar oss loss om angriparen tar ett stryptag eller håller fast oss runt handleden.

 

Dag visar på Ata hur man tar sig loss ur ett strypgrepp
Dag visar på Ata hur man tar sig loss ur ett strypgrepp

 

Angriparen är oskadliggjord
Angriparen är oskadliggjord

 

Alla övade flitigt
Alla övade flitigt

 

Efter en kortare basketuppvärmning tränade vi i ring där vi skickade slag och sparkar vidare till nästa person. Det gäller att se till att inte tappa något slag på vägen. Dag räknade så att alla slag och sparkar kom tillbaka.

 

Sean visar Max hur han ska skicka slaget vidare i ringen
Sean visar Max hur han ska skicka slaget vidare i ringen

 

Dag visar handledsgrepp på Sean
Dag visar handledsgrepp på Sean

 

Sean har inte en chans
Sean har inte en chans

 

Kul när man lyckas

 

Vi avslutade träningen med lite styrketräning. Idag, onsdag är det träning på Rudsskolan igen och bara en timmer 20.00-21.00.

Självförsvarsträning på sportlovet

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

winterbottommariella@mailxu.com