I måndags var det sportlovsträning barn och vuxna tillsammans på Rudsskolan. Efter lite uppvärmning och kihon tränade vi självförsvarstekniker som kan användas för att ta sig loss ur olika grepp. Dag lärde bland annat ut hur vi tar oss loss om angriparen tar ett stryptag eller håller fast oss runt handleden.
Efter en kortare basketuppvärmning tränade vi i ring där vi skickade slag och sparkar vidare till nästa person. Det gäller att se till att inte tappa något slag på vägen. Dag räknade så att alla slag och sparkar kom tillbaka.
Vi avslutade träningen med lite styrketräning. Idag, onsdag är det träning på Rudsskolan igen och bara en timmer 20.00-21.00.
Självförsvarsträning på sportlovet