Nu startar sommarträningen !

Måndagar och Torsdagar 18:00 – 19:00

Sommarträningsavgiften på 200 kr. Betalas kontant på ert första träningspass.

Hoppas att många kommer på sommarträningen då vi hinner med lite karate som ligger utanför bältesgraden, lite nya Kator, olika form på att träna kumite , hoppsparkar, bensaxar mm.

Kom och ha kul på sommarträningen.

………………………………………………………………………………………………………………………….

14/6 2012:

Idag tränade vi Nijushiho, bassai sho, enpi samt jitte för vuxna.

Ungdomarna fick träna pad's träning Yakuzuki samt mawachi/ uramawachi

Sedan hoppsparkar tobigeri samt bensaxträning.

………………………………………………………………………………………………………………………..

25/6 2012

Denna måndag började vi träningen med gemensam lugn kihon.

Sedan delade vi upp oss och vuxna tränade Bassai Dai, en elev gillade denna starkt 🙂

Ungdomarna fick köra fys på mitsarna och sedan öva på Heian Shodan med Bunkai som avslut.

Johan Ekström fick agera tränare i ungdomsgruppen.

 

 

—————————————————————————————————–

28/6 2012

Denna torsdag värmde vi upp med 10 min basket som sen dag övergicks till

Stående kihon, partträning övades med tekniken uraken.

Klubben fick en ny medlem som fick vara med på Heian Shodan ( Han hade tränat lite karate sen tidigare )

Instruktör för heian Shodan stod Andreas Klæstad för.

Övriga tränade heian 1-5

 

 

 

2/7-2012

Idag tränade vi höft ( hami o shomen ) med och utan handtekniker.

Avslutade med en kort kombination som inkluderade kizami, yaku, maigeri, mawashigeri samt höft.

 

5/7- 2012

Denna träning fick utövarna träna på kontroll mot hård yta, innebär att

med full kraft attackera och stoppa sin teknik så

nära målet som möjligt. ( en vägg i detta fall )

skulle man inte stoppa sin teknik så kommer

det kännas ordenligt på sin hand/ Fot.

Både hand och fot fick träna detta.

Träningen sista halvtimma avslutades med Bassai Dai.

 

 

 

 

9/7 2012

Lite basket som uppvärmning denna måndagsträning.

Juniorerna fick träna mitsträning med olika övningsvarianter, uppskattat 🙂

Mellangruppen övade på heian Godan ocg avslutade med Tekki Shodan, denna kata

Verkar enkel med de fick kämpa på med sina armar och huvudvridningar.

Avancerade gruppen övade på Jiin, Jitte.

 

 

 

 

12/7 2012

Denna träningsdag var det bra uppslutning samt att en gammal

Karateelev hade hittat till klubben.

Kombinationsträning med uraken och zuki. Därefter tränades ipponkumite.

Ungdomarna fick fortsätta med olika övningar med mits.

Gamlingarna övade på Kata.

 

14/7 2012

Denna lördag var det fredagsbasketen som fick två timmar sommarbasket, det var svettigt värre samtidigt mycket kul.

Vi var sex stycken som tyckte att lite basket mitt i sommaren skulle vara kul.

Christer Åkerstedt, Dag Syversen, Andreas Bensico,

Phuong Do, Niclas Hedlund och Peter Karlsson.

Meningen var att vi skulle umgås på kvällen med att

grilla men uppslutningen var svag så vi framsköt detta.

boka 18/8 då kommer vi att återkomma med klubbaktivitet,

ex Gocart, paintball samt grilla.

Om intresse meddela gärna i tid 🙂

 

20120716

Denna träning började med en kort genomgång av balanspunkt i kokotsudachi som

eleverna fick övningar att träna på.

Träningen övergicks till kumiteövning där fokus på bakre benet poängterades

Övning till detta tränades med gummiband och som blev en jobbig men bra träning.

Träningen avlutades med Jitte samt Tekki shodan

 

19/7 2012

Denna träning var uppslutningen bra trots bra väder ute, vi var 10 st

som fick öva på höftträning i olika kombinationer, maigeri med fokus på

knäets possition.

Kata Bassai Dai tränades och det var de som ej kunde den så bra

så vi låg på inlärningsfas 🙂

 

 

 

 

23/7 2012

Karatepasset idag startades med uppvärmning som övergick till ” stjärnan ” där fokus låg på

sju punkter: Höft, Hälvridning, Kimme, Andning, blicken, Hastighet och Hikiwasa.

Efter en kort paus tränades kumite samt Ippon kumite och därefter Självförsvar.

Vi avslutade med att fortsätta med Bassai Dai ( 42 ) där vi avsluta förra veckan.

 

 

26/7 2012

Idag tränade vi Tekki Shodan och Nidan hela passet inkl bunkai

Sensei 🙂

 

 

 

 

 

 

30/7-2012

Idag höll Phuong träningen. Delade med sig av

övningar från årets sommarläger

i Malmö.

 

 

 

 

 

 

2/8-2012

Vi värmde upp med innefotboll.

Kihon träning med varierande slag och blockering samt en kort kombinations övning.

sedan blev det sparkträning där mawachigeri tränades på två olika sätt.

Spark träningen avslutades med en Sparkkombination som avslutades med yokogeri kekomi.

Andreas och Billy tränade yakuzuki med olika övningar under ledning av Sensei, bl.a gummiband

användes.

De övriga tränade katan Wankan.

Ann avslutade trängingen med att köra ett styrkepass.

 

Sommarträning

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

krolickervin@mailxu.com ruesch@mailxu.com