Nu startar sommarträningen !
Måndagar och Torsdagar 18:00 – 19:00
Sommarträningsavgiften på 200 kr. Betalas kontant på ert första träningspass.
Hoppas att många kommer på sommarträningen då vi hinner med lite karate som ligger utanför bältesgraden, lite nya Kator, olika form på att träna kumite , hoppsparkar, bensaxar mm.
Kom och ha kul på sommarträningen.
………………………………………………………………………………………………………………………….
14/6 2012:
Idag tränade vi Nijushiho, bassai sho, enpi samt jitte för vuxna.
Ungdomarna fick träna pad's träning Yakuzuki samt mawachi/ uramawachi
Sedan hoppsparkar tobigeri samt bensaxträning.
………………………………………………………………………………………………………………………..
25/6 2012
Denna måndag började vi träningen med gemensam lugn kihon.
Sedan delade vi upp oss och vuxna tränade Bassai Dai, en elev gillade denna starkt 🙂
Ungdomarna fick köra fys på mitsarna och sedan öva på Heian Shodan med Bunkai som avslut.
Johan Ekström fick agera tränare i ungdomsgruppen.
—————————————————————————————————–
28/6 2012
Denna torsdag värmde vi upp med 10 min basket som sen dag övergicks till
Stående kihon, partträning övades med tekniken uraken.
Klubben fick en ny medlem som fick vara med på Heian Shodan ( Han hade tränat lite karate sen tidigare )
Instruktör för heian Shodan stod Andreas Klæstad för.
Övriga tränade heian 1-5
2/7-2012
Idag tränade vi höft ( hami o shomen ) med och utan handtekniker.
Avslutade med en kort kombination som inkluderade kizami, yaku, maigeri, mawashigeri samt höft.
5/7- 2012
Denna träning fick utövarna träna på kontroll mot hård yta, innebär att
med full kraft attackera och stoppa sin teknik så
nära målet som möjligt. ( en vägg i detta fall )
skulle man inte stoppa sin teknik så kommer
det kännas ordenligt på sin hand/ Fot.
Både hand och fot fick träna detta.
Träningen sista halvtimma avslutades med Bassai Dai.
9/7 2012
Lite basket som uppvärmning denna måndagsträning.
Juniorerna fick träna mitsträning med olika övningsvarianter, uppskattat 🙂Mellangruppen övade på heian Godan ocg avslutade med Tekki Shodan, denna kata
Verkar enkel med de fick kämpa på med sina armar och huvudvridningar.
Avancerade gruppen övade på Jiin, Jitte.
12/7 2012
Denna träningsdag var det bra uppslutning samt att en gammal
Karateelev hade hittat till klubben.
Kombinationsträning med uraken och zuki. Därefter tränades ipponkumite.
Ungdomarna fick fortsätta med olika övningar med mits.
Gamlingarna övade på Kata.
14/7 2012
Denna lördag var det fredagsbasketen som fick två timmar sommarbasket, det var svettigt värre samtidigt mycket kul.
Vi var sex stycken som tyckte att lite basket mitt i sommaren skulle vara kul.
Christer Åkerstedt, Dag Syversen, Andreas Bensico,
Phuong Do, Niclas Hedlund och Peter Karlsson.
Meningen var att vi skulle umgås på kvällen med att
grilla men uppslutningen var svag så vi framsköt detta.
boka 18/8 då kommer vi att återkomma med klubbaktivitet,
ex Gocart, paintball samt grilla.
Om intresse meddela gärna i tid 🙂
20120716
Denna träning började med en kort genomgång av balanspunkt i kokotsudachi som
eleverna fick övningar att träna på.
Träningen övergicks till kumiteövning där fokus på bakre benet poängterades
Övning till detta tränades med gummiband och som blev en jobbig men bra träning.
Träningen avlutades med Jitte samt Tekki shodan
19/7 2012
Denna träning var uppslutningen bra trots bra väder ute, vi var 10 st
som fick öva på höftträning i olika kombinationer, maigeri med fokus på
knäets possition.
Kata Bassai Dai tränades och det var de som ej kunde den så bra
så vi låg på inlärningsfas 🙂
23/7 2012
Karatepasset idag startades med uppvärmning som övergick till ” stjärnan ” där fokus låg på
sju punkter: Höft, Hälvridning, Kimme, Andning, blicken, Hastighet och Hikiwasa.
Efter en kort paus tränades kumite samt Ippon kumite och därefter Självförsvar.
Vi avslutade med att fortsätta med Bassai Dai ( 42 ) där vi avsluta förra veckan.
26/7 2012
Idag tränade vi Tekki Shodan och Nidan hela passet inkl bunkai
Sensei 🙂
30/7-2012
Idag höll Phuong träningen. Delade med sig av
övningar från årets sommarläger
i Malmö.
2/8-2012
Vi värmde upp med innefotboll.
Kihon träning med varierande slag och blockering samt en kort kombinations övning.
sedan blev det sparkträning där mawachigeri tränades på två olika sätt.
Spark träningen avslutades med en Sparkkombination som avslutades med yokogeri kekomi.
Andreas och Billy tränade yakuzuki med olika övningar under ledning av Sensei, bl.a gummiband
användes.
De övriga tränade katan Wankan.
Ann avslutade trängingen med att köra ett styrkepass.
Skickat via Blogsy