Grundtekniker är viktig träning

Kihon är karatens grundtekniker.

Det handlar om olika tsuki – slagtekniker, uschi – genombrytande tekniker, keri – sparkar och uke – blockeringar.

Grundteknikerna blir svårare att utföra ju mer du utvecklas i karate, eftersom kraven på perfektion i teknikerna ökar.

När du närmar dig svart bälte måste du kunna utföra svåra kombinationer av slag, sparkar, blockeringar och genombrytande tekniker på ett sätt som kräver ambitiös träning för att kunna bemästras korrekt.

Oi Zuki

Oi Zuki är slag med samma sida som främre benet.

Gedan Barai Gyaku Zuki

Gedan Barai är en nedåtgående blockering följt av Gyaku Zuki som är slag med det bakre benets arm.

Uchi Uke

Uche Uke är en blockering med handleden inifrån och utåt.

Soto Uke

Blockering med handleden utifrån in mot centrum.

Age Uke

Uppåtgående blockering med armen mot en attack mot huvudet.

Shuto Uke

Shuto Uke är en blockering med handkanten mellan lillfingret och handleden.

Shoto Uke Nukite

Blockering med handflatans sida och slag med öppen hand.

Choku Zuki

Slag rakt fram.

Mae Geri

Spark rakt fram med fotens främre undersida.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

wildman-lenna@mailxu.com